【拿重物、打噴嚏就「閃到腰」？常見閃到腰分2種，處理方法+3招伸展運動，一次告訴你😔】
看似簡單的「閃到腰」，可以分成肌肉性與骨骼性兩種腰部傷害。肌肉性的可以伸展，骨骼性的包括椎間盤突出，小面關節炎，骨鬆造成的壓迫性骨折等，統稱「急性腰部傷害」。
面對腰部疼痛，該怎麼自我檢測？處理的SOP是什麼？又有哪些復健運動可以做呢？
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